تعميم العلوم من البروبيوتيك

1. هل يحتاج الجميع إلى مكملات البروبيوتيك؟

في هذه المسألة، نحتاج إلى توضيح أن الغرض من مكملات البروبيوتيك هو تحسين الكائنات الحية الدقيقة وتحقيق حالة صحية. تعتبر مكملات البروبيوتيك إحدى طرق تحسين الكائنات الحية الدقيقة.

لا يحتاج الجميع إلى مكملات البروبيوتيك، كما أنه ليس من المناسب للجميع مكملات البروبيوتيك، لذا فإن الخطوة الأولى هي تحديد:

هل حقا بحاجة إلى تكملة البروبيوتيك؟

حاليًا، تشمل الأمراض المتعلقة بالمجتمعات الميكروبية التي تمت دراستها ما يلي:

الجهاز الهضمي (الإسهال، الانتفاخ، الإمساك، الخ)؛

الجهاز العصبي (التوحد، الاضطرابات النفسية، وما إلى ذلك)؛

الجهاز المناعي (الربو، الخ)؛

الجهاز الأيضي (السمنة والسكري وما إلى ذلك) ؛

أمراض القلب والأوعية الدموية (ارتفاع ضغط الدم، والسكتة الدماغية، وما إلى ذلك)؛

السرطان (سرطان البنكرياس، سرطان القولون، وما إلى ذلك)؛

إذا كنت تتمتع بصحة جيدة بالفعل واتبعت دائمًا نظامًا غذائيًا ونمط حياة صحيين، فلا داعي للمكملات.

إذا كانت الأعراض التي تظهر عليك غير مرتبطة تمامًا بالميكروبات، فقد لا يكون لمكملات البروبيوتيك تأثير كبير.

إذا كانت الأعراض مرتبطة بالميكروبات الحيوية، أو إذا كنت تعاني من الإجهاد المزمن، وسوء التغذية، والأدوية، والتغيرات البيئية، والشيخوخة، والمرض، والسفر، واضطرابات الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء، وما إلى ذلك، يمكنك تحسين الكائنات الحية الدقيقة وتخفيف الأعراض عن طريق المكملات مع البروبيوتيك .

2 、 كيفية اختيار البروبيوتيك؟

في الوقت الحاضر، هناك أنواع مختلفة من البروبيوتيك في السوق، وليس من السهل اختيار النوع المناسب والفعال من بين العديد من البروبيوتيك. يمكننا أن نحاول فهم البروبيوتيك من الجوانب التالية.

حاول اختيار البروبيوتيك الفعال والمختبر قدر الإمكان

البروبيوتيك الأكثر موثوقية هي تلك التي خضعت لاختبارات مزدوجة التعمية. إذا لم يتم إجراء تجارب مزدوجة التعمية، قد تكون هناك انحرافات في اختبار البروبيوتيك. ويجب أن تكون هذه المعلومات مطبوعة بوضوح على العبوة. تحقق من العبوة للتأكد مما إذا كانت الشركة المصنعة للبروبيوتيك قد أبلغتنا بنتائج الاختبار.

إن استخدام عمليات التتبع الموحدة يضمن سلامة المستهلك وتسجيل المنتج، ويختار البروبيوتيك الذي تنتجه الشركات الخاضعة للرقابة الصارمة قدر الإمكان.

بالنسبة للأنواع التي لا تحتوي على تعريف بكتيري حي، وأرقام السلالة المعقمة، ولا يوجد دعم لبيانات الأدبيات، يجب توخي الحذر.

3 、 هل مكملات البروبيوتيك آمنة؟

من الآمن أن تبدأ الغالبية العظمى من الناس بتناول البروبيوتيك. قبل أيام قليلة من البدء في تناوله، قد تكون هناك أعراض مثل عدم الراحة في المعدة، والانتفاخ، والإسهال، أو الانتفاخ. وعادة ما تختفي هذه الأعراض بعد العادات الجسدية.

4. الآثار الجانبية المحتملة لتناول البروبيوتيك

إذا كان المريض يعاني من أمراض مثل النمو الزائد لبكتيريا الأمعاء الدقيقة، فيجب الانتباه لأنه قد تحدث مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والإمساك.

بالإضافة إلى ذلك، قد يتفاعل أيضًا مع بعض الأدوية. في حالة تناول الدواء لفترة طويلة، أو للأفراد الذين يعانون من التهابات حادة وخضعوا لعمليات جراحية حديثة، يرجى اتباع النصائح الطبية قبل استخدام البروبيوتيك.

إذا كنت تعاني من حساسية الحليب، أو عدم تحمل اللاكتوز، أو الحمل أو الرضاعة الطبيعية، فيرجى استشارة الطبيب لمعرفة ما إذا كان مناسبًا للاستخدام.

5 、 تعبئة وتخزين البروبيوتيك

يمكن أن يوفر التضمين حماية كبيرة للبروبيوتيك أثناء النقل في ظل ظروف معاكسة ومتقلبة عبر الجهاز الهضمي.

للكبسلة الدقيقة تأثير كبير على استقرار التخزين وأداء البروبيوتيك بعد التخزين. يمكن أن تعمل الكبسلة الدقيقة على تحسين معدل البقاء على قيد الحياة في ظل الظروف البيئية المعاكسة، مما يضمن دخول كمية معينة من البروبيوتيك إلى جسم الإنسان وإطلاقها في الأمعاء، وبالتالي تعزيز قيمة البروبيوتيك.

قد تختلف أنواع البروبيوتيك وطرق تخزينها،

يمكن تقسيم طرق تخزين منتجات البروبيوتيك عمومًا إلى ثلاثة أنواع: درجة حرارة الغرفة، والتبريد، والتجميد. تتطلب العديد من منتجات البروبيوتيك المتوفرة في السوق التبريد. يرجى التحقق من العبوة لفهم كيفية تخزينها. بالنسبة لمكملات البروبيوتيك الجافة، فإنها تحتاج عمومًا إلى تخزينها في مكان جاف ومظلم (الظروف الرطبة يمكن أن تسبب التخمر الأيضي أو التدهور).

6 、 انتبه إلى فترة الاستخدام

مثل الأطعمة الأخرى، تعتمد البروبيوتيك أيضًا على تاريخ الإنتاج أو انتهاء الصلاحية. بمرور الوقت، قد ينخفض ​​عدد وحدات كفو. لذلك، من الأفضل التحقق من التاريخ الموجود على العبوة.