هل تعرف عن هذه المعرفة بروبيوتيك؟

تعميم العلوم من البروبيوتيك

ما هي الآثار الجانبية لتناول البروبيوتيك؟ من لا يستطيع تناول البروبيوتيك؟

باعتباره بروبيوتيكًا جيدًا، هناك قيود قليلة بشكل عام، ويمكن لمعظم الناس تناوله للحفاظ على صحتهم.

ولكن جوهر البروبيوتيك لا يزال البكتيريا. في بعض الحالات، مثل مشاكل المناعة، والالتهابات البكتيرية، والخضوع للعلاج الكيميائي، وحديثي الولادة، والأمراض الكبرى الخاصة، والأشخاص الذين يتناولون أدوية خاصة، قد لا يكون مناسبًا ويتطلب المزيد من الاهتمام. يوصى باستشارة طبيب محترف أولاً وتقييمه ومن ثم تحديد ما إذا كنت ستستهلكه أم لا.

بالإضافة إلى ذلك، فإن الأفراد الذين يعانون من ضعف وظيفة الجهاز الهضمي وحساسية اللاكتوز قد يكون لديهم أيضًا آثار جانبية خفيفة بعد استخدام البروبيوتيك.

إذا كنت تستوفي الشروط المذكورة أعلاه، فمن المستحسن استشارة الطبيب المختص قبل تناول البروبيوتيك. إن مكملات البروبيوتيك تحت إشراف الطبيب ستكون أكثر اطمئنانًا.

كم من الوقت يستغرق البروبيوتيك ليكون فعالا؟ هل يمكن تناوله لفترة طويلة وكل يوم؟

تتطلب الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء وقتًا للنمو والسماح للبكتيريا الجيدة بالنمو بشكل مطرد. لذلك، يجب استهلاك البروبيوتيك لفترة طويلة وبطريقة منتظمة وكمية كل يوم للحفاظ على بيئة هضمية جيدة بشكل فعال.

ومع ذلك، نظرًا للظروف المختلفة لكل فرد، فإن تصورهم لنفس البروبيوتيك يختلف أيضًا. على سبيل المثال، بالنسبة للأفراد الذين يعانون من اختلال شديد في الكائنات الحية الدقيقة في الجهاز الهضمي، تحتاج الكائنات الحية الدقيقة في الجسم إلى التعديل لفترة طويلة. في بداية تناول البروبيوتيك، قد لا يكون الإدراك واضحًا جدًا، وسيتحسن بعد توازن الكائنات الحية الدقيقة. لذلك، يوصى أولاً باستخدام 1-2 أشهر كفترة تجريبية، ثم تقييم ما إذا كانت فعالة.

بالإضافة إلى ذلك، من المهم تذكير الجميع أنه إذا شعرت فورًا بالإحساس بعد تناول البروبيوتيك، فمن المحتمل أن يكون ذلك بسبب إضافة مكونات ملينة مثل أبرامز وأوراق السينا والصبار وأكسيد المغنيسيوم. يمكن أن يضيف الاستهلاك على المدى الطويل عبئًا أيضيًا إضافيًا على الجسم، لذلك من المهم إيلاء المزيد من الاهتمام عند الاختيار.